Μπάρες δημητριακών!

Έτοιμες μπάρες δημητριακών υπάρχουν στο εμπόριο πολλές.
Συχνά όμως περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης που δεν συμβαδίζει απόλυτα με το υγιεινό σνακ που θέλουμε ίσως ενδιάμεσα στα γεύματα μας ή κάτι να συνοδεύσει την υπογλυκαιμία μας κατά την διάρκεια της ημέρας!Σας βεβαιώνω λοιπόν ότι η παρασκευή τους στο σπίτι είναι άκρως εθιστική καθώς μπορείτε να επιδοτείτε σε ένα ατελείωτο παιχνίδι εναλλαγής γεύσεων με τα υλικά καθώς και να ανεβάσετε ή να κατεβάσετε τον πήχη των θερμίδων στο δικό σας όριο!

Η συνταγή για μπάρες δημητριακών που ακολουθεί
(μετά από αρκετές προσπάθειες και απόπειρες – δεν σας κρύβω)
θα σας ενθουσιάσει με τον εύγευστο, θρεπτικό, χορταστικό,χαρακτήρα της.Ήρθε η ώρα λοιπόν να χαρίσετε στον οργανισμό σας μια απολαυστική ώθηση!

Υλικά
12 κ.σ βρώμη4 κ.σ νιφάδες δημητριακών ολικής άλεσης6 κ.σ αποξηραμένα φρούτα (χουρμάδες,βερίκοκα,σύκα κλπ)
1 κ.σ κράνμπερις αποξηραμένα
4 κ.σ (ηλιόσπορους/αμύγδαλα φιλέ/φιστίκια/καρύδια/κολοκυθόσπορους κλτ)
1 κ.σ σουσάμι
1 πρέζα κανέλα
1 πρέζα αλάτι
5 κ.σ της σούπας μέλι1 κ.σ αγελαδινό βούτυρο
2 κ.σ σταγόνες σοκολάτας υγείας (προαιρετικά) λίγο ξύσμα πορτοκαλιού (προαιρετικά)

Ετοιμασία
Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 180 βαθμούς.
Κόβουμε όλα τα αποξηραμένα φρούτα και τα κράνμπερις σε μικρά κομμάτια.
Σε ένα γουδί σπάμε τους ξηρούς καρπούς σε μικρά κομμάτια.
Σε ένα μπολ θρυμματίζουμε ελαφρά τις νιφάδες δημητριακών.

You might also like
Comments
Loading...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More