Αυτά είναι τα μυστικά για να μην πεινάτε διαρκώς!

Πεινάτε διαρκώς και δυστυχώς στο χέρι σας δε βρίσκονται πάντα υγιεινά σνακς με λίγες θερμίδες.

Και τα τσιπς σας τσιμπάτε, και τις σφολιάτες σας τρώτε και τα μπισκότα της διπλανής στο γραφείο δοκιμάζετε. Πώς λοιπόν θα το ελέγξετε όλο αυτό;

Αρχικά για να διώξετε την πείνα σταματήστε να παραλείπετε γεύματα. Όταν παρακάμπτετε ένα γεύμα τα επίπεδα σακχάρου κάνουν βουτιά με αποτέλεσμα και η όρεξή σας να αποκτά επικές διαστάσεις αλλά και η ψυχολογία σας να επηρεάζεται. Προτιμήστε, λοιπόν, κανονικά γεύματα υδατανθράκων –όχι επεξεργασμένων όπως είναι το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά- σε συνδυασμό με καθαρή πρωτεΐνη και μια μικρή ποσότητα υγιούς λίπους.

Διαβάστε περισσότερα εδώ:https://demysblog.gr/ygeia/2250-afta-einai-ta-mystika-gia-na-min-peinate-diarkos

You might also like
Comments
Loading...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More